L'ART DU T'AI-CHI CHUAN
Sapin, Jean-Claude
1999

Le T'ai-chi chuan est à la fois un art martial, une voie de méditation et une gymnastique douce; il est pratiqué quotidiennement en Chine, tant par les jeunes que les plus âgés. Il s'est énormément développé en Europe et aux É.-U., notamment du fait de sa parfaite adéquation aux besoins actuels d'équilibre et de détente. C'est une succession de mouvements qui s'écoule à partir du bassin à un rythme très lent, et dont le but essentiel est d'actualiser l'énergie intérieure, le Ch'i, et d'en assurer la circulation dans tout le corps. Pour le pratiquant, c'est une recherche de la « conscience du ventre », du centre de gravité du corps, un travail d'équilibre et de respiration profonde. Cette discipline peut être pratiquée par tous, quels que soient l'âge ou le sexe. Ses effets physiologiques sont nombreux, entre autres : maintien de la souplesse vertébrale, régularisation de la circulation sanguine, amélioration du retour veineux, etc.

Le T'ai-chi chuan c'est aussi :

• Une méthode efficace de relaxation pour surmonter les stress de la vie moderne.
• L'art de se mettre à l'écoute de soi et de l'autre.
• Un apprentissage qui commence dans le silence des mots, par une attention au surgissement du geste nouveau dans celui qui s'efface.
• La danse à son essence : aurore constante, vague sans cesse renouvelée et toujours différente.
• Un moyen de transformation mentale qui cherche « l'instant vivant ».
• Un plaisir réel, une grande beauté, l'harmonie corps/esprit enfin réalisée.

Ce guide pratique et vécu, illustré de plus de 260 photos, vous permet, chez vous et à votre rythme, de vous initier à cette « méditation en mouvement » dont vous ne tarderez pas à ressentir les innombrables effets psychosomatiques.

Prix : 41,99 $

L'ART SECRET DU SEAMM-JASANI : Les 58 mouvements tibétains de l'éternelle jeunesse
Asanaro et Antonia Leibovici
2006

Il existe un art tout aussi ancien que le Yoga ou le Tai-Chi, qui a vu le jour il y a des siècles, dans les montagnes de l'Himalaya, au Tibet. C'est le Seamm-Jasani, une discipline qui combine des gestes fluides et des techniques de respiration - en apparence très simples -, mais demandant une très grande concentration. Cette forme de respiration active respecte les mouvements naturels du corps sans jamais le contraindre et permet de retrouver équilibre et calme intérieur. La coordination entre postures et respiration suscite un état méditatif propice à la sérénité et bénéfique tant pour le corps que pour l'esprit. Il constitue une véritable source où puiser l'énergie nécessaire pour vaincre la fatigue ou les maladies. Considéré comme l'art de la jeunesse éternelle, le Seamm-Jasani apporte une énergie positive à celui qui le pratique et l'aide à vivre en harmonie avec lui-même. Grâce à ce livre, vous allez accéder à un « savoir » longtemps oublié et suivrez, à votre rythme, l'enseignement de l'auteur qui a consacré plus de vingt années à l'étude et à la transmission des Arts du Tibet pré-bouddique.

Prix : 34,99 $

LA PRATIQUE DU CHI
L'art de sentir et d'utiliser l'énergie universelle au quotidien
Simon G. Brown
2004

Le concept de chi, ou énergie vitale, sous-tend une foule de thérapies orientales, du feng shui au reiki, de la méditation à l'acupression, du tai-chi à la moxibustion, et bien d'autres encore.

L'auteur de La pratique du chi a choisi de nous présenter ce concept d'une façon générale d'abord, puis en rapport avec notre esprit, notre corps et nos émotions. Il nous apprend à puiser à cette énergie et à nous en servir pour opérer de profonds changements en nous. Lui-même ingénieur de formation, mais insatisfait que sa profession ne pût répondre à nombre de ses interrogations sur le monde, il en vint à s'initier à diverses thérapies orientales, mettant le chi à profit. Il devint finalement spécialiste en feng shui et shiatsu. Il n'eut de cesse de découvrir l'ampleur de cette notion d'énergie universelle et la façon dont elle s'applique absolument à tout.

Cet ouvrage est fascinant par le large éventail d'exercices pratiques qu'il nous propose. Nous apprenons à interagir différemment avec les autres et avec notre environnement, et à utiliser cette énergie dans toutes les sphères de notre vie. Santé, vitalité, équilibre physique, mental et émotionnel, sont au rendez-vous par le biais de nombreuses techniques énergétiques, appuyées par de superbes illustrations couleur, et expliquées dans une langue claire et concise, le tout complété par un index. La pratique du chi nous procure tous les outils nécessaires pour approfondir notre connaissance de nous-mêmes et de notre chi.

Prix : 24,99 $

LES SECRETS DES CINQ TIBÉTAINS
Dynamisme, santé, énergie et pouvoir
Christopher S. Kilham
133 pages, 1995

Les Cinq Tibétains constituent un ensemble de mouvements de yoga simples, mais extrêmement énergisants qui provient de l'Himalaya. Malgré le peu de temps et d'efforts qu'ils exigent quotidiennement, ces exercices intensifient étonnamment la souplesse et l'acuité mentale, en libérant le potentiel inné du corps et de l'esprit humains. La pratique régulière des Cinq Tibétains soulage la tension musculaire et dissipe le stress; elle améliore la respiration et la digestion, profite au système cardio-vasculaire et procure une détente et un bien-être profonds. Elle permet en somme de générer et d'utiliser l'énergie vitale à des fins de transformation personnelle.

Prix : 14,99 $

YOGA, POUVOIR ET ESPRIT PATANJALI LE CHAMAN
Alerto Villoldo
2009

Les Yogasûtras de Patañjali représentent des écrits classiques sur la pratique spirituelle du yoga. Écrits il y plus de 2 000 ans, ces enseignements constituent un guide pour atteindre rapidement l'illumination. Ces préceptes dérivent d'une ancienne tradition orale qui date d'une période où l'on vénérait Devî, une divinité féminine. Pourtant, de nos jours, les Yogasûtras sont enseignés par des prêtres et des érudits d'une tradition masculine qui obscurcit la simple sagesse contenue dans ces écrits. Yoga, pouvoir, et Esprit nous montre que le sûtra provient d'une période préhindoue, et que l'on peut accéder au pouvoir de Devî et atteindre l'illumination en tout temps, sans gourou, sans temple ou sans entreprendre des études interminables. Le yoga est la voie directe vers l'illumination. Patañjali nous a enseigné que toute connaissance s'acquiert directement à partir de la source. Cet ouvrage révèle comment le pouvoir de Devî peut guider toute personne qui pratique le yoga vers l'épanouissement personnel de façon sûre et inévitable. Alberto Villoldo est un chaman qui pratique le yoga depuis 25 ans et qui a adopté la voie féminine du divin. Il a voyagé vers la source des rivières sacrées de l'Inde, dans les montagnes de l'Himalaya, pour redécouvrir la sagesse des sâdhus, les anciens chamans de l'Inde. Il redonne vie aux enseignements spirituels du yoga d'une façon pure, pratique et immédiate, des enseignements dépouillés des dogmes et débordant de poésie et d'esprit.

Prix : 12,99 $